Kategoria: samoświadomość
-
Inteligencja emocjonalna
Inteligencja emocjonalna. Podobno kompetencja przyszłości. Według nas od zawsze przydatna i pomocna w życiu. Czym jest? Według jednej z definicji to umiejętność zauważania, zrozumienia i zarządzania swoimi emocjami oraz zauważania i zrozumienia emocji innych osób. Według Daniela Golemana, “ojca” koncepcji inteligencji emocjonalnej, autora książki “Inteligencja emocjonalna”, inteligencja emocjonalna to zestaw umiejętności obejmujących: Dobra wiadomość jest…
-
Sztuka odpuszczania – dlaczego warto uwolnić się od ciężaru zbędnych przekonań?
Dlaczego stare przekonania mogą nas obciążać? Wyobraź sobie, że trzymasz w dłoni kamień. Wydaje Ci się, że jest Ci niezbędny, że musisz go nieść. Początkowo nie czujesz jego ciężaru, ale po kilku godzinach zaczyna Ci ciążyć. Po kilku dniach, miesiącach, latach – staje się nieznośnym obciążeniem. Podobnie działają nasze przekonania, które pielęgnujemy przez lata. Perfekcjonizm,…
-
5 powodów dlaczego warto rozwijać świadomość interoceptywną, czyli świadomość odczuwania sygnałów wysyłanych nam przez ciało?
Ciało to nie tylko fizyczna powłoka – to nasze emocje, zdrowie, samopoczucie i sposób, w jaki doświadczamy świata. A jednak, gdy pojawia się temat budowania świadomości ciała, częstymi reakcjami bywają skrępowanie i dystans. Czy to wstyd, niewiedza, a może przyzwyczajenie do ignorowania sygnałów naszego organizmu. O rozwoju ciała najczęściej mówi się w kontekście uprawiania sportu…
-
5 nieoczywistych pułapek na drodze do samoakceptacji
Poniżej opisuję 5 nieoczywistych pułapek, które mogą oddalać Cię od pełnej akceptacji siebie. Refleksje te powstały w wyniku wspólnej pracy grupy na warsztatach o samoakceptacji. 🔶 Mylenie samoakceptacji z rezygnacją z rozwoju Często dążymy do zmian w życiu, ponieważ nie akceptujemy tego, co jest obecnie. Paradoks polega na tym, że aby coś zmienić, najpierw musimy…