Kategoria: konstruktywna złość

Gram mecz w piłkę nożną, moja drużyna przegrywa kilkoma bramkami, jestem strasznie wkur.. zdenerwowany, moje tętno przyśpiesza, mięśnie się napinają i czuję w sobie nadmiar energii… Zauważam to. Uświadamiam sobie, w jakim jestem stanie. Nazywam, że jestem zły z powodu wyniku i stylu gry. Lokalizuję emocje w ciele. Wszystko trwa kilka-kilkanaście sekund. Następnie świadomie ukierunkowuję…