Sztuka odpuszczania – dlaczego warto uwolnić się od ciężaru zbędnych przekonań?

Dlaczego stare przekonania mogą nas obciążać?

Wyobraź sobie, że trzymasz w dłoni kamień. Wydaje Ci się, że jest Ci niezbędny, że musisz go nieść. Początkowo nie czujesz jego ciężaru, ale po kilku godzinach zaczyna Ci ciążyć. Po kilku dniach, miesiącach, latach – staje się nieznośnym obciążeniem.

Podobnie działają nasze przekonania, które pielęgnujemy przez lata. Perfekcjonizm, lęk, potrzeba kontroli, dążenie do akceptacji – to właśnie one pochłaniają naszą energię, podkopują naszą autentyczność i blokują rozwój.

Czym jest sztuka odpuszczania?

📖 Brené Brown w swojej książce „Dary niedoskonałości” pisze o tym, że odpuszczanie to rezygnacja z wyczerpujących nas przekonań i schematów. Są nimi m.in.:

• Perfekcjonizm – ciągłe dążenie do nierealnego ideału,
• Lęk – który paraliżuje i powstrzymuje przed działaniem,
• Porównywanie się – prowadzące do frustracji i poczucia niewystarczalności,
• Pogoń za akceptacją – uzależnianie swojego poczucia wartości od opinii innych,
• Samowystarczalność – przekonanie, że musimy radzić sobie ze wszystkim sami.

To mechanizmy, które nie tylko podtrzymują w nas wstyd i niepewność, ale również odbierają nam radość życia.

Dlaczego warto odpuścić?

Odpuszczanie to świadomy wybór. To moment, w którym mówisz: „To już mi nie służy”. Zatrzymanie się i refleksja nad tym, co warto porzucić, pozwala odzyskać energię i skupić ją na tym, co naprawdę ma znaczenie.

Korzyści płynące z odpuszczania:

✅ Więcej energii – uwalniasz się od tego, co Cię ogranicza.

✅ Lepsza jakość życia – przestajesz gonić za nierealnymi standardami.

✅ Większa autentyczność – żyjesz w zgodzie ze sobą, a nie oczekiwaniami innych.

✅ Spokój wewnętrzny – mniej stresu, więcej radości i lekkości.

Jak zacząć praktykować sztukę odpuszczania?

🔶 Zadaj sobie kilka pytań:

• Co trzymam w sobie tylko z przyzwyczajenia?
• Czy to, w co wierzę, naprawdę mi służy?
• Czy to dodaje mi energii, czy ją odbiera?
• Co muszę odpuścić, żeby było mi lepiej?

🔶 Ćwicz uważność – zacznij zauważać, które przekonania są Twoim „kamieniem”.

🔶 Eksperymentuj – to, co znane, nie zawsze jest najlepsze.

🔶 Daj sobie przestrzeń na niedoskonałość i błędy – nie wszystko musi być idealne.

Chcesz popracować indywidualnie lub grupowo na rozwojem Twojego biznesu?

Zadzwoń do Nas!